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苹果12的竖屏锁定在哪里设置

在苹果iPhone 12上，竖屏锁定可以在“控制中心”中进行设置。请按照以下步骤进行操作： 1. 滑动屏幕从顶部或底部打开“控制中心”。 2. 然后，检查“控制中心”顶部右上角是否有一个锁定图标，该图标由一个锁定方向的圆形箭头组成。 3. 如果找不到竖屏锁定图标，请确保在“控制中心”中启用了此功能。可以在“设置”中进行设置。 a. 打开“设置”应用程序，然后滚动并点击“控制中心”。 b. 然后，选择“自定义控制中心”。 c. 在“自定义控制中心”屏幕上，查找“屏幕方向锁定”。 d. 如果旁边有一个加号图标，请点击它。如果不是，说明已经在“控制中心”中。 e. 在“屏幕方向锁定”下，点击绿色的加号图标以添加到“控制中心”中。 4. 在“自定义控制中心”屏幕上，拖动“屏幕方向锁定”到所需的位置，例如顶部，以确保它位于“已添加的控制”部分。 5. 现在，从屏幕底部向上滑动以打开“控制中心”，您将看到“屏幕方向锁定”图标。 6. 点击该图标，使其变为白色，以锁定屏幕在竖屏模式下。再次点击该图标，使其变为灰色，以解锁竖屏锁定。 这样，您就可以通过在“控制中心”上的“屏幕方向锁定”图标上进行点击来设置、启用和禁用竖屏锁定功能。

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焦虑症是怎么回事

焦虑症是一种常见的心理疾病，其主要特征是过度的、不合理的担忧和害怕。焦虑症可能会导致身体和心理上的各种困扰和不适。 焦虑症的症状包括但不限于： 1. 持续不断的担忧和焦虑，无法放松； 2. 难以集中注意力或放松思绪； 3. 身体上的症状，如心跳加快、呼吸困难、头晕、肌肉紧张等； 4. 容易疲惫和易怒； 5. 睡眠问题，如难以入睡、多梦或醒得频繁。 焦虑症的原因可能多种多样，包括遗传因素、生物学因素、环境因素、荷尔蒙变化等。常见的导致焦虑症的触发因素包括工作压力、人际关系问题、学业压力、慢性疾病等。 诊断焦虑症通常需要评估症状的严重程度和对个人生活的影响。如果焦虑症严重影响个人的日常生活和功能，治疗可能是必要的。 焦虑症的治疗包括心理疗法和药物治疗。心理疗法如认知行为疗法(CBT)、暴露疗法、放松技巧以及压力管理等，有助于患者学会管理和应对焦虑。药物治疗主要包括抗焦虑药物和抗抑郁药物。 此外，患者还可以尝试一些自我管理和健康的生活方式，如规律锻炼、良好的睡眠、减少咖啡因摄入、寻求亲朋好友的支持等。

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